Vaginal Hygiene Tips: पर्सनल हाइजीन के लिए अपनाएं ये नेचुरल घोल, इन्फेक्शन और खुजली से मिलेगा छुटकारा
भारतीय घरों में आज भी इस पर खुलकर बात करने से बचा जाता है, लेकिन महिलाओं को अपने पर्सनल हाइजीन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. खुद भी इस पर ध्यान देना चाहिए. दूसरी महिलाओं में भी जागरूकता लाने की कोशिश करना चाहिए. कई बार पर्सनल हाइजीन की कमी से ही महिलाओं को गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम हो जाती हैं. समय पर इलाज न मिलने से स्थिति गंभीर भी हो सकती है. कहते हैं न कि इलाज से बेहतर होता है बचाव. इस आर्टिकल में हम जानेंगे पर्सनल हाइजीन के बारे में और इसे मेंटेन करने के लिए नेचुरल चीजों का आप कैसे यूज कर सकती हैं.
हर्बल वॉश करें यूज
न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने हर्बल वॉश बनाने का तरीका बताया है, जिसे आयुर्वेदिक योनि धवन कहा जाता है. वह कहती हैं कि इससे आप रोजाना वेजाइनल एरिया को क्लीन कर सकती हैं और इससे किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होती है. इससे यूटीआई, जलन, सफेद पानी जैसी दिक्कतों में भी आराम मिलता है.
केमिकल प्रोडक्ट से बचें?
वेजाइनल एरिया को क्लीन करने के लिए कभी भी नॉर्मल सोप या लिक्विड सोप का यूज नहीं करना चाहिए. इसके लिए अलग से प्रोडक्ट आते हैं, जो खासतौर पर वेजाइनल एरिया की सफाई के लिए ही बनाए जाते हैं. हालांकि इन प्रोडक्ट्स में भी केमिकल मिला होता है और ये मार्केट में काफी महंगे भी मिलते हैं, इसलिए आप यहां पर दिए गए तरीके से एक हर्बल घोल बनाकर तैयार करें.
कैसे बनाएं ये हर्बल वॉश?
2 कप पानी, 1 चम्मच नीम की पत्तियों का पाउडर, 1 चम्मच तुलसी पाउडर, थोड़ी सी शुद्ध हल्दी और थोड़ा सा जीरा ले लें. इन सारी चीजों को अच्छी तरह से एक साथ उबाल लें और फिर इसे ढककर ओवरनाइट के लिए रख दीजिए.
कैसे करें यूज?
आप इसे नेचुरल घोल को सुबह महीन छलनी या साफ कपड़े से छान लें. इसे किसी स्प्रे या फिर सादा बोतल में भरकर अपने बाथरूम में ही रख लें. रोजाना थोड़ा सा ये लिक्विड लेकर इससे वेजाइनल एरिया को क्लीन करें. ये बिल्कुल सेफ तरीका है.
पर्सनल हाइजीन कैसे करें मेंटेन?
वेजाइनल एरिया को रोजाना धोना तो जरूरी होता ही है. इसके अलावा जब भी टॉयलेट जाएं तो आगे से पीछे की तरफ पोंछना चाहिए और अच्छी तरह से स्किन को सुखाना चाहिए. पीरियड्स में 4 से 6 घंटे में पैड चेंज करते रहना चाहिए. बहुत ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पसीना ज्यादा आता है और इससे बैक्टीरिया बढ़ते हैं. अंडर गारमेंट का फैब्रिक ऐसा होना चाहिए जो पसीने को सही से सोखता हो.