प्रदूषण से खुद को बचाएं! हवा का जहर न बिगाड़े आपका हाल, डेली रूटीन में शामिल करें ये 5 जरूरी आदतें
दिवाली से पहले ही हवा का AQI लेवल काफी बढ़ गया था. वहीं हर साल सर्दियों में एयर क्वालिटी इंडेक्स खतरनाक स्तर तक पहुंच जाता है. इस समय भी दिल्ली-एनसीआर जैसे शहरों में पॉल्यूशन की वजह से काफी कोहरा जैसा दिखाई दे रहा है. हवा का AQI लेवल ज्यादा हो जाए तो इसका असर सेहत पर भी दिखने लगता है. जिससे सांस लेने में तकलीफ होना. खांसी, गले में खराश जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसके अलावा ये आपकी आंखों के लिए भी नुकसानदायक होता है.
आपके शहर का AQI लेवल भी अगर बढ़ा हुआ है तो कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि आप स्वस्थ रह सकें. इस दौरान खासतौर पर कमजोर इम्यूनिटी वालों, बच्चों और बुजुर्गों को संभलकर रहने की जरूरत होती है. पॉल्यूशन की वजह से सांस से जुड़ी समस्या वालों की दिक्कत भी ट्रिगर हो जाती है. चलिए जान लेते हैं कि पॉल्यूशन वाली हवा से बचने और सेहतमंद रहने के लिए किन बातों को ध्यान में रखें.