दिमाग आपातकाल के लिए ऊर्जा बचाकर रखता है

वैज्ञानिकों ने मानव सहनशक्ति की छिपी हुई सीमा का खुलासा किया

• खास तौर पर धावकों पर परीक्षण किया गया

• कैलोरी की सीमा से बाहर जाकर ऐसा होता है

• मेटाबॉलिक सीलिंग तक नहीं पहुँच पाएंगे

राष्ट्रीय खबर

रांचीः जब अल्ट्रा-रनर उन दौड़ की तैयारी करते हैं जो सैकड़ों मील तक फैली होती हैं और दिनों तक चलती हैं, तो वे न केवल अपने दृढ़ संकल्प और शारीरिक शक्ति को चुनौती दे रहे होते हैं। वे यह भी खोज रहे होते हैं कि मानव शरीर क्रिया विज्ञान को कितनी दूर तक धकेला जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने बताया कि यहां तक ​​कि कुलीन (एलीट) सहनशक्ति एथलीट भी दैनिक ऊर्जा उपयोग में अपने बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) के औसतन 2.5 गुना के बराबर मेटाबॉलिक सीलिंग से लगातार अधिक नहीं हो सकते हैं। मेटाबॉलिक सीलिंग से तात्पर्य कैलोरी की उस ऊपरी सीमा से है जिसे कोई व्यक्ति लगातार जला सकता है। पहले के अध्ययनों ने सुझाव दिया था कि लोग अपने बीएमआर के 10 गुना तक पहुँच सकते हैं, जो आराम करते समय आवश्यक न्यूनतम ऊर्जा की मात्रा है, लेकिन केवल छोटी, तीव्र अवधियों के लिए।

मैसाचुसेट्स कॉलेज ऑफ लिबरल आर्ट्स के प्रमुख लेखक और मानवविज्ञानी एंड्रयू बेस्ट, जो स्वयं एक सहनशक्ति एथलीट भी हैं, कहते हैं, हर जीवित चीज़ की एक मेटाबॉलिक सीलिंग होती है, लेकिन वह संख्या क्या है, और इसे क्या रोकता है, यही सवाल है।

यह पता लगाने के लिए, हमने पूछा कि, यदि हम वास्तव में प्रतिस्पर्धी अल्ट्रा-एथलीटों का एक समूह लेते हैं, तो क्या वे इस प्रस्तावित मेटाबॉलिक सीलिंग को तोड़ सकते हैं?

इस प्रश्न का पता लगाने के लिए, शोध दल ने दौड़ और प्रशिक्षण दोनों ब्लॉकों के दौरान 14 अल्ट्रा-रनर, साइकिल चालकों और ट्रायथलॉन एथलीटों पर नज़र रखी। प्रतिभागियों ने ड्यूटेरियम और ऑक्सीजन-18 से समृद्ध पानी का सेवन किया, जो हाइड्रोजन और ऑक्सीजन के थोड़े भारी रूप हैं। वैज्ञानिकों ने यह पता लगाया कि ये समस्थानिक (आइसोटोप) मूत्र के माध्यम से कितनी तेज़ी से शरीर से बाहर निकलते हैं, जिससे वे यह निर्धारित कर पाए कि एथलीटों ने कितनी कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ी और बदले में, कुल कैलोरी खर्च का अनुमान लगाया।

कई दिनों तक चलने वाले सहनशक्ति इवेंट्स में, कई एथलीट अस्थायी रूप से अपने बीएमआर के छह से सात गुना ऊर्जा जलने के स्तर पर पहुँचे, जिसका मतलब था प्रति दिन लगभग 7,000 से 8,000 कैलोरी। हालाँकि, जब शोधकर्ताओं ने एथलीटों के कैलोरी आउटपुट को लंबी अवधि (30 और 52 सप्ताह) में औसत किया, तो उनका ऊर्जा उपयोग लगातार लगभग 2.4 गुना बीएमआर की अपेक्षित सीमा के करीब वापस आ गया। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह पैटर्न दर्शाता है कि सबसे अधिक प्रशिक्षित एथलीट भी आखिरकार एक मेटाबॉलिक सीमा तक पहुँच जाते हैं, और उस सीमा से ऊपर कुछ भी बनाए रखना बेहद मुश्किल है।

बेस्ट कहते हैं, अगर आप छोटी अवधि के लिए सीलिंग से ऊपर जाते हैं, तो ठीक है। आप बाद में इसकी भरपाई कर सकते हैं। वह कहते हैं, हममें से अधिकांश लोग कभी भी इस मेटाबॉलिक सीलिंग तक नहीं पहुँच पाएंगे। 2.5 गुना BMR प्राप्त करने के लिए औसतन एक वर्ष तक प्रतिदिन लगभग 11 मील दौड़ना पड़ता है। मुझ सहित अधिकांश लोग, किसी भी प्रकार की ऊर्जावान सीमा आने से पहले ही घायल हो जाएंगे।

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