याददाश्त में मददगार होती है बेहतर नींद

आज के दौर में छात्रों के लिए महत्वपूर्ण सबक

• चूहों पर इसका परीक्षण हुआ है

• दिमागी न्यूरॉंस को नापा गया है

• नींद की कमी से याददाश्त कमजोर

राष्ट्रीय खबर

रांचीः आज का दौर कठिन प्रतिस्पर्धा का है। इसका नकारात्मक पहलु यह है कि खास तौर पर बच्चे और युवा अपनी पढ़ाई को लेकर तनाव में रहते है। अनेक लोग देर रात तक अपनी पढ़ाई को याद करने की कोशिश करते हैं। कल्पना करें कि आप एक छात्र हैं, यह अंतिम सप्ताह है, और आप एक बड़ी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं: क्या आप पूरी रात जागते हैं या आपको थोड़ा आराम मिलता है। जैसा कि कई ऐसे लोग जानते हैं जो परीक्षा में आँखें मूंदकर देखते हैं, नींद की कमी से जानकारी को बनाए रखना असाधारण रूप से मुश्किल हो सकता है।

मिशिगन विश्वविद्यालय के दो नए अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसा क्यों होता है और नींद और नींद की कमी के दौरान मस्तिष्क के अंदर क्या हो रहा है जो यादों के निर्माण में मदद करता है या नुकसान पहुँचाता है।

उदाहरण के लिए, भूलभुलैया में चूहों में न्यूरॉन्स होंगे जो जानवर के भूलभुलैया में विशिष्ट स्थानों पर पहुँचने पर चमक उठेंगे। ये न्यूरॉन्स, जिन्हें प्लेस न्यूरॉन्स कहा जाता है, लोगों में भी सक्रिय होते हैं और लोगों को उनके पर्यावरण को नेविगेट करने में मदद करते हैं। अगर वह न्यूरॉन नींद के दौरान प्रतिक्रिया कर रहा है, तो आप उससे क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं? यू-एम मेडिकल स्कूल में एनेस्थिसियोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर कामरान दीबा, पीएचडी ने कहा।

जर्नल नेचर में संक्षेपित और दीबा और पूर्व स्नातक छात्र कोरोश मबौदी, पीएच.डी. के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन में हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स को देखा गया, जो मस्तिष्क में एक समुद्री घोड़े के आकार की संरचना है जो स्मृति निर्माण में शामिल है, और एक जानवर के सोते समय किसी स्थान से जुड़े न्यूरोनल पैटर्न की ट्यूनिंग को देखने का एक तरीका खोजा।

एक प्रकार की विद्युत गतिविधि जिसे शार्प-वेव रिपल कहा जाता है, हर दो सेकंड में हिप्पोकैम्पस से निकलती है, कई घंटों की अवधि में, आराम की अवस्थाओं और नींद के दौरान। शोधकर्ताओं को इस बात से आश्चर्य हुआ है कि ये रिपल कितने समकालिक हैं और वे कितनी दूर तक यात्रा करते हैं, जो मस्तिष्क के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में सूचना फैलाने के लिए प्रतीत होता है। माना जाता है कि ये फायरिंग न्यूरॉन्स को जगह सहित यादों को बनाने और अपडेट करने की अनुमति देती है।

अध्ययन के लिए, टीम ने चूहे द्वारा एक नई भूलभुलैया पूरी करने के बाद नींद के दौरान चूहे की मस्तिष्क गतिविधि को मापा। बायेसियन लर्निंग नामक एक प्रकार के सांख्यिकीय अनुमान का उपयोग करते हुए, वे पहली बार यह ट्रैक करने में सक्षम थे कि कौन से न्यूरॉन्स भूलभुलैया में किस स्थान पर प्रतिक्रिया करेंगे।

मान लीजिए कि एक न्यूरॉन भूलभुलैया के एक निश्चित कोने को पसंद करता है। हम देख सकते हैं कि नींद के दौरान समान प्राथमिकता दिखाने वाले अन्य न्यूरॉन के साथ वह न्यूरॉन सक्रिय हो जाता है। लेकिन कभी-कभी अन्य क्षेत्रों से जुड़े न्यूरॉन उस कोशिका के साथ सह-सक्रिय हो सकते हैं।

फिर हमने देखा कि जब हमने इसे भूलभुलैया में वापस रखा, तो न्यूरॉन्स की स्थान प्राथमिकताएँ इस बात पर निर्भर करती हैं कि नींद के दौरान वे किस कोशिका के साथ सक्रिय हुए, दीबा ने कहा। यह विधि उन्हें वास्तविक समय में न्यूरॉन्स की प्लास्टिसिटी या प्रतिनिधित्वात्मक बहाव को देखने की अनुमति देती है। यह लंबे समय से चले आ रहे सिद्धांत को और अधिक समर्थन देता है कि नींद के दौरान न्यूरॉन्स का पुनः सक्रिय होना इस बात का हिस्सा है कि नींद यादों के लिए क्यों महत्वपूर्ण है।

नींद की कमी तेज-तरंग तरंगों की समान या उच्च दर के साथ मेल खाती है, लेकिन कम आयाम वाली तरंगें और कम शक्ति वाली तरंगें। जब नींद से वंचित चूहे नींद पूरी करने में सक्षम थे, तो उन्होंने कहा, जबकि पुनर्सक्रियण थोड़ा बढ़ गया, यह कभी भी सामान्य रूप से सोने वाले चूहों से मेल नहीं खाता। इसके अलावा, रिप्ले भी इसी तरह से बिगड़ा हुआ था, लेकिन खोई हुई नींद वापस आने पर भी यह ठीक नहीं हुआ। चूंकि पुनर्सक्रियन और रिप्ले स्मृति के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए निष्कर्ष स्मृति पर नींद की कमी के हानिकारक प्रभावों को प्रदर्शित करते हैं।